Ne samo da su ukusne, kupine također sadrže hranjive sastojke koji su veoma dobri za naše zdravlje.

Jačaju imunitet
Bogat su izvor vitamina C, imaju ga dvaput više nego borovnice.
"Vitamin C je od vitalnog značaja za naš imunološki sistem i za kardiovaskularno zdravlje, a pomaže i u snižavanju krvnog pritiska. Također, poboljšava apsorpciju željeza iz drugih namirnica, tako da smanjuje rizik od anemičnosti", kažu stručnjaci.

 

Dobre za probavu
Kupine su i izvor vlakana koja su jako važna za normalno funkcionisanje želuca. Također, pomažu u održavanju zdrave težine, te smanjuju holesterol.

Ljekovite
Kad se stave na kožu kupine zatežu tkivo i pomažu stisnuti krvne žile, čime mogu smanjiti krvarenje. U narodnoj medicini se koriste kao topla obloga za rane.

U borbi protiv raka
Sadrže antocijan koji sprečava rast tumorskih ćelija. Sastojci kupine pokazali su se učinkovitim protiv raka kože i raka pluća.

Zaštita za oči
U kupinama je lutein koji štiti oči, tačnije osjetljivo područje u stražnjem dijelu mrežnice. Lutein sprečava oštećenje očiju UV zračenjem.

Izvor minerala
Samo nekoliko kupina će vam dati skoro polovinu preporučenog dnevnog unosa minerala mangana.

Mangan pospješuje vezivno tkivo, a od vitalnog je značaja za izgradnju snažne koštane strukture.
Jačanje ćelija

Kupine su dobre za razvoj ćelija, zbog čega su posebno preporučljive za trudnice, prenio je Daily Mail