Svjetski dan srca obilježava se 27. septembra 2009. (nedjelja), a ovogodišnja tema nosi naziv "Work with heart" tj. "Raditi sa srcem"/"Raditi za srce" i posvećena je smanjenju rizičnih faktora kardiovaskularnih bolesti na radnom mjestu.

Obilježavanjem Svjetskog dana srca želi se informirati ljude širom svijeta o bolestima srca i srčanom udaru, a koji svake godine uzimaju 17,2 miliona života. Naime, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 80% preuranjenih smrti uzrokovano je bolestima srca i srčanim udarom, no mogu se izbjeći kontrolom glavnih uzročnika rizika bolesti, kao što su pušenje, loša prehrana i tjelesna neaktivnost.

4 dobra razloga da „radite sa srcem…“

Kada govorimo o uticaju rada na naše zdravlje, koliko smo tjelesno aktivni, što jedemo, da li pušimo, tada treba razmišljati i o tome kako naše radno mjesto/posao utiče na naše ponašanje. 

• SPAŠAVA ŽIVOTE: gotovo polovica umrlih od srčanih bolesti, bila je u reproduktivnoj fazi svog života, između 15 i 69 godina starosti. Ipak, neke uzročnike ovih bolesti, kao što su pušenje, zdrava prehrana i tjelesna aktivnost, možemo kontrolisati.
• POVEĆANJE OSOBNE DOBROBITI: zaposleni koji se bave tjelesnom aktivnošću imaju veće zadovoljstvo u svojoj radnoj okolini, bolju koncentraciju i bolji odnos s kolegama na poslu. Tjelesna aktivnost povećava lučenje endorfina, prirodnog aktivatora dobrog raspoloženja, što daje bolji osjećaj nakon obavljenog posla
• UŽIVANJE U DRUŠTVU: grupne aktivnosti, druženja, sportski centri i slično, dobar su način za upoznavanje novih prijatelja, a osjećaj zdravlja i razvijanje novih vještina daje osjećaj samopouzdanja.
• EKONOMSKI POVRAT: zdrava radna snaga na različite načine doprinosi radu i poslu, čak i u vremenima ekonomskog usporavanja.

Koristi uključuju:

• povećanu produktivnost
• smanjenje stope izostanka s posla-do 20%
• niži lječnički troškovi (za zaposlene i poslodavce)
• smanjenje broja ozljeda na radu
• pozitivna slika tvrtke
• poboljšanje morala
• zadržavanje osoblja

 
Promocija fizičke aktivnosti i zdrave prehrane, prestanak pušenja na radnom mjestu i oko njega, mogu biti jednostavni i nisu skupi.

 
Što možemo poduzeti za zdravije radno mjesto?

• biti fizički aktivni tijekom dana
• sudjelovati u tjelesnim aktivnostima i reći kolegama za to
• prošetati za vrijeme pauze te potaknuti i druge da učine isto
• informirati kolege o koristima tjelesne aktivnosti
• pomoći drugima da učine prvi koraki i postanu aktivniji
• ustrajati na okolišu bez dima
• zdravo se hraniti

 
I za kraj, nekoliko savjeta o tome kako osmisliti vlastiti program očuvanja zdravlja na radnom mjestu:

• Zdrava prehrana: najmanje pet obroka u danu, a koji uključuju voće i povrće
• Postanite aktivni: čak 30 minuta tjelesne aktivnosti u danu može spriječiti nastanak srčanih bolesti i srčanog udara
• Smanjite unos soli: na jednu čajnu kašiku dnevno
• Recite NE duhanu: time ćete unutar godinu dana smanjiti rizik bolesti za gotovo polovicu te se vremenom vratiti na normalnu razinu
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu: nagli gubitak tjelesne težine, zajedno sa smanjenjem unosa soli uzrokuje nizak krvni tlak. Visoki krvni tlak prvi je uzrok srčanog udara te glavni uzrok gotovo polovice bolesti srca.
• Znajte "svoje brojke": posjetite svog liječnika koji će Vam izmjeriti tlak, kolesterol i šećer te indeks tjelesne mase. Jednom kada spoznate rizik, moći ćete razviti svoj plan za poboljšanje zdravlja i zdravlja svog srca.

Sada je na Vama da smanjite rizik od srčanog udara i bolesti srca!